Stress Coaching in St. Gallen
Stress Coaching St. Gallen: Dauerstress an der Wurzel packen
Wir arbeiten auf neurobiologischer Ebene mit deinem autonomen Nervensystem, statt nur am Mindset. Vor Ort in St. Gallen in der Denkbar und im Hotel Einstein, sonst online via Zoom.
30 Minuten, online und unverbindlich.
Kurz erklärt
Stress Coaching in St. Gallen
in drei Sätzen.
Wofür Menschen kommen
Typische Themen in
St. Gallen.
- «Dauerstress im Job, der abends nicht mehr abfällt.»
- «Anspannung im Körper, obwohl der Kopf längst Feierabend hat.»
- «Schlaf, der nicht mehr erholt, und frühes Aufwachen.»
- «Gereiztheit gegenüber Menschen, die nichts dafür können.»
- «Pendeln zwischen St. Gallen und Zürich, das Kraft frisst.»
- «Das Gefühl, nur noch zu funktionieren statt zu leben.»
Im Coaching
Was wir konkret
miteinander tun.
Nervensystem verstehen
Wir schauen aus Sicht des autonomen Nervensystems, was Stress bei dir auslöst.
Muster erkennen
Was passiert kurz vor dem Kippen? Welche Situationen in deinem Arbeitsalltag verstärken den Druck?
Stress unterbrechen
Kurze, diskrete Interventionen für Meetings, Pendeln und Abende.
Regulierung im Alltag
Körperübungen, die zwischen zwei Terminen funktionieren, nicht nur auf der Matte.
Allgemein zum Thema: Stress Coaching und Nervensystem · Coaching in St. Gallen · Stress Coaching in Zürich
Orte in St. Gallen
Wo wir uns in St. Gallen
treffen.
Standard
Video-Gespräch via Zoom
Ich arbeite vor allem per Video-Gespräch via Zoom. So lässt sich die Arbeit am besten in deinen Alltag integrieren, ohne Anfahrt. Termine in St. Gallen und Zürich können angefragt werden.
Direkt in Ihrem Unternehmen
Workshops und Team-Coaching führe ich auf Wunsch direkt bei Ihnen vor Ort durch, in der ganzen Schweiz.
Bei Ihnen im Betrieb
exkl. Fahrspesen
Salon im Restaurant «Denkbar»
Ein gemütlicher, ruhiger Salon mitten im historischen Klosterviertel.
Gallusstrasse 11, 9000 St. Gallen
Ca. 10 Minuten zu Fuss ab Hauptbahnhof
Sitzungszimmer im Hotel Einstein
Ein ruhiger Arbeitsraum, ideal für intensive Coachings mit Workshop-Flair.
Wassergasse 3, 9000 St. Gallen
Parkhaus im Hotel Einstein
FEEDBACK
«Mit Hilfe der Körperübungen und Bildern, die entstanden, kann ich heute besser in einer stressigen Situation einen Moment zurücktreten und bewusster reagieren.»
Preise
Preise für Stress Coaching in St. Gallen
Du kannst wählen: eine einzelne Sitzung oder ein monatliches Stunden-Abo. Beides ist flexibel nutzbar, meist per Video-Gespräch via Zoom. Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten, kann aber bei Bedarf auch kürzer oder länger sein.
Einzelsitzung
CHF 200
ca. 60 Min. · ohne Abo · keine Bindung
Einfach einmalig buchbar. Ideal zum Kennenlernen oder punktuell an einem Thema. Auch kürzere oder längere Termine nach Absprache möglich.
Intensiv
CHF 680
pro Monat · 4 Std. flexibel nutzbar
Monatliches Stunden-Abo für schnellere Fortschritte, inklusive persönlichem Arbeitsbuch. Meine Empfehlung für den Start.
Begleitung
CHF 360
pro Monat · 2 Std. flexibel nutzbar
Monatliches Stunden-Abo für regelmässige Begleitung. Termine meist 60 Min., aber auch kürzer oder länger möglich.
Abos laufen mindestens 3 Monate, danach monatlich kündbar. Dein monatliches Stundenguthaben nutzt du flexibel über 60-Minuten-Sitzungen und spontane 30-Minuten-Check-ins. Nach jeder Sitzung erhältst du eine Übersicht über dein verbleibendes Stundenguthaben. Termine in St. Gallen und Zürich auf Anfrage.
Häufige Fragen
Fragen zum Stress Coaching
in St. Gallen.
Was kostet Stress Coaching in St. Gallen?
Eine Einzelsitzung kostet CHF 200. Für eine regelmässige Begleitung gibt es monatliche Stunden-Abos. Das Vorgespräch von 30 Minuten ist unverbindlich.
Wo findet das Coaching in St. Gallen statt?
Vor Ort im Salon der Denkbar an der Gallusstrasse 11 und im Sitzungszimmer des Hotel Einstein an der Wassergasse 3, beide rund zehn Minuten vom Hauptbahnhof St. Gallen. Standard ist das Video-Gespräch via Zoom.
Wie schnell merke ich eine Veränderung?
Erste Regulationsübungen wirken oft schon in der ersten Sitzung. Damit neue Reaktionen stabil bleiben, empfehle ich rund vier Stunden pro Monat über drei Monate.
Ist das Therapie?
Nein. Nervensystem-Coaching arbeitet im Jetzt am Umgang mit Stress und ersetzt keine Psychotherapie. Wir arbeiten nicht an Diagnosen.
Wissen
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Starte mit dem Vorgespräch.
30 Minuten, unverbindlich, per Zoom. Danach entscheidest du in Ruhe.