Stress Coaching • St. Gallen • Online
Dauerstress an der Wurzel verstehen.
Wir arbeiten mit deinem Nervensystem, nicht nur am Mindset.
Vor Ort nach Vereinbarung in verschiedenen Räumen in St. Gallen, sonst online via Zoom. Du lernst, Stressreaktionen früh zu erkennen und neue Reaktionen im Alltag zu üben.
30 Min. · kostenlos · unverbindlich · per Zoom
Gisèle Ladner · Neurogespür™
Kurz erklärt
Stress Coaching in St. Gallen in drei Sätzen.
Wofür Menschen kommen
Typische Themen in St. Gallen.
- «Dauerstress im Job, der abends nicht mehr abfällt.»
- «Anspannung im Körper, obwohl der Kopf längst Feierabend hat.»
- «Schlaf, der nicht mehr erholt, und frühes Aufwachen.»
- «Gereiztheit gegenüber Menschen, die nichts dafür können.»
- «Pendeln, Termine und Verantwortung, die Kraft fressen.»
- «Das Gefühl, nur noch zu funktionieren statt zu leben.»
Im Coaching
Was wir konkret miteinander tun.
Nervensystem verstehen
Wir schauen aus Sicht des autonomen Nervensystems, was Stress bei dir auslöst.
Muster erkennen
Was passiert kurz vor dem Kippen? Welche Situationen in deinem Arbeitsalltag verstärken den Druck?
Stress unterbrechen
Kurze, diskrete Interventionen für Meetings, Pendeln und Abende.
Regulierung im Alltag
Körperübungen, die zwischen zwei Terminen funktionieren, nicht nur auf der Matte.
Allgemein zum Thema: Stress-Coaching: Übersicht · Nervensystem-Coaching für Privatpersonen · Stress Coaching für Teams
Orte in St. Gallen
Wo wir uns in St. Gallen treffen.
Mein Firmensitz ist an der Dorfstr. 13, 9306 Freidorf. Vor Ort arbeite ich nach Vereinbarung in verschiedenen Räumen in St. Gallen. Den konkreten Raum vereinbaren wir für deinen Termin.
Standard
Video-Gespräch via Zoom
Ich arbeite vor allem per Video-Gespräch via Zoom. So lässt sich die Arbeit am besten in deinen Alltag integrieren, ohne Anfahrt. Termine vor Ort in St. Gallen können angefragt werden.
Direkt in Ihrem Unternehmen
Workshops und Team-Coaching führe ich auf Wunsch direkt bei Ihnen vor Ort durch, in der ganzen Schweiz.
Bei Ihnen im Betrieb
exkl. Fahrspesen
Salon im Restaurant «Denkbar»
Ein gemütlicher, ruhiger Salon mitten im historischen Klosterviertel.
St. Gallen · Raum auf Anfrage
Ca. 10 Minuten zu Fuss ab Hauptbahnhof
Sitzungszimmer im Hotel Einstein
Ein ruhiger Arbeitsraum, ideal für intensive Coachings mit Workshop-Flair.
St. Gallen · Raum auf Anfrage
Parkhaus im Hotel Einstein
Stimmen aus dem Coaching
«Mit Hilfe der Körperübungen und Bildern, die entstanden, kann ich heute besser in einer stressigen Situation einen Moment zurücktreten und bewusster reagieren.»
«Das Nervensystem-Coaching hat mir geholfen, mich selbst und meine Reaktionen viel besser zu verstehen. Besonders wertvoll waren für mich die konkreten Übungen für den Alltag und das Gefühl, jederzeit ernst genommen und sicher begleitet zu werden. Ich habe mich während der gesamten Zeit sehr gut aufgehoben gefühlt.»
Preise
Preise für Stress Coaching in St. Gallen
Du kannst wählen: eine einzelne Sitzung oder ein monatliches Stunden-Abo. Beides ist flexibel nutzbar, meist per Video-Gespräch via Zoom. Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten, kann aber bei Bedarf auch kürzer oder länger sein.
Einzelsitzung
CHF 200
60 Minuten · pro Sitzung
Klarheit zu einem Thema, das dich gerade beschäftigt. Mit Arbeitsblatt, Zusammenfassung und Rückfragen per E-Mail innerhalb von 7 Tagen.
Intensiv
CHF 680
pro Monat · 4 Std. flexibel nutzbar
Veränderung anstossen und im Alltag verankern. Mit messbaren Zielen, persönlichem Arbeitsbuch und einem Termin pro Monat in St. Gallen inklusive.
Begleitung
CHF 360
pro Monat · 2 Std. flexibel nutzbar
Dranbleiben und Erreichtes festigen. Online First, mit Sitzungsnotizen sowie regelmässigen Tipps und Übungen per E-Mail. St. Gallen auf Anfrage.
Abos sind mit 14 Tagen Vorlauf auf Ende des Abo-Monats kündbar – empfohlen sind mindestens 3 Monate. Dein monatliches Stundenguthaben nutzt du flexibel über 60-Minuten-Sitzungen und spontane 30-Minuten-Check-ins. Nach jeder Sitzung erhältst du eine Übersicht über dein verbleibendes Stundenguthaben. Termine in St. Gallen auf Anfrage.
Häufige Fragen
Fragen zum Stress Coaching in St. Gallen.
Was kostet Stress Coaching in St. Gallen?
Eine Einzelsitzung kostet CHF 200. Für eine regelmässige Begleitung gibt es monatliche Stunden-Abos. Das Vorgespräch von 30 Minuten ist unverbindlich.
Wo findet das Coaching in St. Gallen statt?
Vor Ort arbeite ich nach Vereinbarung in verschiedenen Räumen in St. Gallen. Den konkreten Raum vereinbaren wir für deinen Termin. Mein Firmensitz ist an der Dorfstr. 13, 9306 Freidorf. Die meisten Sitzungen finden online via Zoom statt.
Wie schnell merke ich eine Veränderung?
Erste Regulationsübungen wirken oft schon in der ersten Sitzung. Damit neue Reaktionen stabil bleiben, empfehle ich rund vier Stunden pro Monat über drei Monate.
Ist das Therapie?
Nein. Nervensystem-Coaching arbeitet im Jetzt am Umgang mit Stress und ersetzt keine Psychotherapie. Wir arbeiten nicht an Diagnosen.
Wissen
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Starte mit dem Vorgespräch.
30 Minuten, unverbindlich, per Zoom. Danach entscheidest du in Ruhe.