Häufige Fragen zu Nervensystem-CoachingFragen & Antworten.

Nein. Meine Coachings sind nicht krankenkassenanerkannt. Einige Arbeitgeber übernehmen jedoch einen Teil der Kosten im Rahmen von Gesundheits- oder Weiterbildungsbudgets. Auf Wunsch stelle ich gerne eine Rechnung oder eine Bestätigung mit Leistungsnachweis aus.

Es gibt zwei Wege: eine Einzelsitzung (ca. 60 Minuten, CHF 200, ohne Abo) oder ein monatliches Stunden-Abo (Begleitung 2 Std./Monat CHF 360 oder Intensiv 4 Std./Monat CHF 680 inklusive Arbeitsbuch). Einzelne Sitzungen wirken punktuell, nachhaltige Veränderung entsteht in der Regel über einen längeren Zeitraum. Deshalb arbeite ich hauptsächlich mit den Abos, Mindestlaufzeit 3 Monate. Im unverbindlichen Vorgespräch klären wir gemeinsam, was zu dir passt.

Das ist individuell. Erfahrungsgemäss zeigen sich nach mehreren Sitzungen erste spürbare Veränderungen. Die Mindestlaufzeit der Abos beträgt 3 Monate, viele Klient:innen arbeiten rund 6 Monate, um neue Regulationsmöglichkeiten nicht nur kennenzulernen, sondern im Alltag zu verankern.

Online First: Die meisten Sitzungen finden per Video-Gespräch via Zoom statt. Vor Ort in St.Gallen oder Zürich auf Anfrage – beispielsweise im Salon des Restaurants «Denkbar» (Gallusstrasse 11) oder im Sitzungszimmer des Hotel Einstein (Wassergasse 3) in St.Gallen, sowie im Radiant Heart Studio (Rüdigerstrasse 17, nahe Sihlcity) in Zürich. Spontane 30-Minuten-Check-ins sind ausschliesslich online.

Ja. Ich arbeite Online First per Video-Gespräch via Zoom. Spontane 30-Minuten-Check-ins sind ausschliesslich online. Termine vor Ort in St.Gallen oder Zürich sind auf Anfrage möglich.

Die Einzelsitzung (CHF 200) ist bei Buchung fällig. Begleitung und Intensiv werden monatlich im Voraus bezahlt, jeweils am Datum des Abo-Starts. Startest du zum Beispiel am 12., ist der Betrag jeweils am 12. des Monats fällig. Alle Preise in Schweizer Franken.

Ja. Pausieren ist bis zu 2× pro Jahr möglich, mit vorheriger Anmeldung. Ein Wechsel zwischen Begleitung und Intensiv ist jederzeit möglich und wird ab dem nächsten Abo-Monat wirksam. Gekündigt wird mit 30 Tagen Vorlauf, wirksam auf das Ende des laufenden Abo-Monats. Bis zu 2 nicht genutzte Stunden nimmst du in den Folgemonat mit, darüber hinaus verfallen sie.

Nach dem unverbindlichen Vorgespräch erhältst du einen persönlichen Buchungslink. Dort buchst du Sitzungen selbst. Termine dauern in der Regel 60 Minuten, können aber bei Bedarf auch kürzer oder länger sein. Spontane 30-Minuten-Check-ins via Zoom sind Montag bis Freitag zwischen 9:00 und 18:00 Uhr nach Verfügbarkeit buchbar. Nach jeder Sitzung erhältst du eine Übersicht über dein verbleibendes Stundenguthaben.

Für organisatorische Fragen (z. B. Terminverschiebungen) bin ich per E-Mail erreichbar. Nach jedem Termin bekommst du Sitzungsnotizen per E-Mail, dazu regelmässig Tipps und Übungen. Aufwendige Beratung oder Prozessarbeit per Nachrichtendienst biete ich nicht an, diese findet im Rahmen der Sitzungen statt. Ich biete keine Krisenintervention oder Notfallbegleitung an. Bei akuten Krisen wende dich bitte an medizinische oder therapeutische Fachstellen.

In beiden Abos erhältst du Sitzungsnotizen per E-Mail nach jedem Termin sowie regelmässige Tipps und Übungen per E-Mail. Im Intensiv kommt dein persönliches Arbeitsbuch dazu: 80 Seiten Theorie, Tipps und Reflexion.

Absagen sind bis 24 Stunden vor dem Termin möglich. Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen ohne Ersatztermin wird die reservierte Zeit vom Saldo abgezogen. Weitere Informationen findest du in meinen AGB.

Ja – es gibt wissenschaftliche Diskussionen zu einzelnen Aspekten, insbesondere zur anatomischen Abgrenzung der Vagusäste. Ich kenne diese kritischen Stimmen und verwende die Polyvagal-Theorie als praxisnahes Modell, das hilft, Reaktionen des Nervensystems verständlich einzuordnen. In der Arbeit dient sie als Orientierung – nicht als absolute Wahrheit. Viele Klient:innen erleben sie als hilfreiche Landkarte für ihren Alltag.

Nein – das autonome Nervensystem ist selbstorganisierend. Es lässt sich nicht «auf Knopfdruck» regulieren. Durch gezielte Übungen können wir jedoch Impulse setzen, die deinem Nervensystem helfen, wieder flexibler zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln. Sei vorsichtig bei Angeboten, die Regulation als schnellen Hack versprechen – das ist weder nachhaltig noch gesund.

Wir arbeiten unter anderem mit dem ventral-vagalen System, das mit Sicherheit, Verbindung und sozialer Präsenz verbunden ist. Dies ist jedoch nur ein Teil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Selbstregulation.

Einige Klient:innen berichten positive Erfahrungen mit Atem- oder Stimmübungen, z. B. mit Pfeifen. Elektrische Vagusnerv-Stimulation gehört nicht zu meinem Arbeitsbereich. Ich halte eine ganzheitliche Herangehensweise für wichtig, da Regulation immer im Zusammenspiel vieler innerer und äusserer Faktoren entsteht.

Nein. Ich verspreche keine Heilung und arbeite nicht medizinisch oder therapeutisch. Coaching zielt auf Bewusstheit, Regulation und Handlungskompetenz – nicht auf Reparatur. Bei psychischen oder medizinischen Erkrankungen kann Coaching begleitend wirken, ersetzt aber keine Therapie.

Viele Übungen sind hilfreich. Nachhaltige Veränderung entsteht jedoch meist erst durch individuelle Begleitung, Rückmeldung und Anpassung an deine Lebenssituation. Nervensystemarbeit ist kein Standardprogramm, sondern ein persönlicher Lernprozess.

Ja. Dank Neuroplastizität kann das Nervensystem auch im Erwachsenenalter neue Wege lernen. Mit Zeit, Wiederholung und bewusster Praxis sind nachhaltige Veränderungen möglich.

Nein. Coaching ist ein zeitlich begrenzter Prozess, der sich auf Alltags- und Lebensthemen konzentriert. Ich arbeite trauma-informiert, ohne therapeutisch zu behandeln oder Diagnosen zu stellen. Viele Klient:innen nutzen Coaching ergänzend zu einer Therapie.

Nur, wenn du das möchtest. Wir betrachten Prägungen nur insofern, wie sie heute noch wirken – ohne zu wühlen oder zu überfordern. Du bestimmst Tempo und Tiefe.

Ich arbeite nicht an Diagnosen, sondern an deinem Erleben im Alltag. Viele meiner Klient:innen haben therapeutische Erfahrung oder Diagnosen. Wir fokussieren auf Selbstregulation, Reizverarbeitung und Alltagssituationen – oft begleitend zu einer laufenden Therapie.

Ja. Sicherheit, Selbstbestimmung und Wahlfreiheit stehen im Zentrum meiner Arbeit. Viele meiner Klient:innen sind queer, und ich bringe Erfahrung in der Begleitung von trans und nichtbinären Personen mit. Du bist willkommen so, wie du bist.

Meine handschriftlichen Notizen werden privat und sicher aufbewahrt. Für Supervisionen oder Fallbesprechungen werden ausschliesslich anonymisierte Informationen verwendet. Es erfolgt keine digitale Speicherung von Sitzungsnotizen. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.

Coach:innen unterliegen keiner gesetzlichen Schweigepflicht. Dennoch behandle ich alle Inhalte der Sitzungen absolut vertraulich und gebe keine Informationen an Dritte weiter – auch nicht an Familienangehörige – ohne deine ausdrückliche Zustimmung.