Coaching nach Burnout • Online • St. Gallen
Wieder im Job. Noch nicht wieder bei dir?
Vertrauen in deine eigene Belastbarkeit zurückgewinnen.
Du hast ein Burnout oder eine Erschöpfungsdepression hinter dir und bist zurück im Beruf. Doch statt Zuversicht begleitet dich Unsicherheit. Wir arbeiten mit diesem Gefühl – an deinem Nervensystem, nicht an deiner Leistungsbereitschaft.
30 Min. · kostenlos · unverbindlich · per Zoom
Gisèle Ladner · Neurogespür™
Woran du erkennst
dass der Wiedereinstieg noch braucht.
- Du bist wieder im Job, aber alles fühlt sich wackeliger an als früher.
- Du zweifelst, ob du das Tempo wirklich wieder mitmachen kannst.
- Kleinere Rückschläge wirken wie ein Warnsignal für den nächsten Zusammenbruch.
- Du spürst, wie dein Körper schneller reagiert: Schlaf, Verspannung, Herzrasen.
- Du willst wieder leisten, aber fürchtest, in die alte Überlastung zurückzufallen.
- Du fragst dich, wie du Vertrauen in deine eigene Belastbarkeit zurückbekommst.
Das Gefühl danach
Gas und Bremse gleichzeitig.
Wieder im Job, aber nicht wieder ganz da
Die Krankschreibung ist vorbei, die Aufgaben sind zurück. Doch innerlich fühlst du dich noch nicht wieder sicher. Das ist ein normaler Teil der Rückkehr.
Der innere Konflikt
Ein Teil von dir will wieder Leistung bringen. Ein anderer Teil zieht die Notbremse hoch. Beide meinen es gut – sie arbeiten nur gegeneinander, statt miteinander.
Kein «einfach loslegen»
Wer nach dem Burnout einfach wieder Vollgas gibt, kehrt zu den alten Antreibern zurück. Das erhöht das Rückfallrisiko.
Vertrauen durch dosierte Erfahrung
Nicht mehr Willenskraft, sondern kleine, wiederholte Schritte. So lernt das Nervensystem, dass Leistung nicht mehr automatisch in den Kollaps führt.
Mehr dazu im Artikel Wiedereinstieg nach Burnout: Warum du dich blockiert und stark zugleich fühlst.
Vorgehen
Vom Unsichersein zur eigenen Dosierung.
Verstehen
Du lernst, was in deinem Nervensystem passiert, wenn Gas und Bremse gleichzeitig aktiv sind – und hörst auf, dich dafür zu verurteilen.
Regulieren
Kurze, alltagstaugliche Interventionen, die dein System beruhigen, auch wenn die innere Bremse stark zieht.
Kapazität aufbauen
Dosierung statt Vollgas: Anstrengung ist nicht automatisch gefährlich, du lernst früher zu spüren, wann es genug ist.
Stimmen aus dem Coaching
«Ich kenne Gisèle schon seit Jahren und durfte sie nun in einer Phase extrem hoher nervlicher Anspannung als Begleiterin an meiner Seite haben. Sie hat mich aus der Krise geführt.»
Für wen
Passt Coaching nach Burnout zu dir?
Ja, wenn
du wieder im Job bist, aber spürst, dass du dich noch unsicher fühlst und früh gegensteuern willst.
Ja, wenn
du nach einer Krankschreibung wegen Burnout oder Erschöpfungsdepression wieder Tritt fassen und den Rückfall vermeiden willst.
Eher nicht, wenn
du dich gerade in einem aktiven Burnout oder einer akuten Erschöpfungsdepression befindest. Dann braucht es zuerst ärztliche oder therapeutische Hilfe.
Eher nicht, wenn
du eine schnelle Technik suchst, die ohne Übung im Alltag wirkt.
Sitzungen meist per Zoom, auf Anfrage in St. Gallen.
Preise
Ab CHF 200 pro Einzelsitzung, Abos ab CHF 360 pro Monat. Das Vorgespräch ist kostenlos.
Alle Preise & Abo-DetailsWissen
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30 Minuten Vorgespräch, unverbindlich, meist per Zoom.