Nervensystem-Coaching für Privatpersonen • Online • St. Gallen
Du weisst schon viel über Stress?
Und reagierst trotzdem immer wieder gleich?
Reflexion, Bücher, Podcasts, vielleicht auch Therapie: Du weisst eigentlich viel. Trotzdem gelingt es dir bisher nicht, diese eine Sache zu verändern oder aus dem Dauerstress auszusteigen. Mit Neurogespür™ arbeiten wir an deinem Nervensystem, nicht nur am Mindset.
30 Min. · kostenlos · unverbindlich · per Zoom
Gisèle Ladner · Neurogespür™
Problem
Kennst du das?
- «Ich reagiere gereizt oder blockiert und verstehe hinterher selbst nicht, warum.»
- «Ich habe reflektiert, gelesen, Therapie gemacht. Im entscheidenden Moment ändert sich trotzdem nichts.»
- «Ich funktioniere nach aussen einwandfrei und bin innerlich erschöpft.»
- «Ich weiss eigentlich alles darüber und komme trotzdem nicht raus.»
- «Nach jeder automatischen Reaktion kommt Scham oder Selbstkritik.»
- «Ich habe keine Lust mehr, immer wieder über dieselben Muster zu stolpern.»
Mechanismus
Das Echo deiner Erfahrungen.
Dein Verhalten heute ist geprägt von allem, was du bisher erlebt hast. Diese Echos sind tief in deiner Neurobiologie gespeichert. Dein Nervensystem gleicht jede Situation ständig mit der Vergangenheit ab und entscheidet, wie du reagierst, oft bevor du merkst, dass entschieden wurde.
Nicht alles kommt aus der Vergangenheit. Auch aktuelle Belastungen, wenig Schlaf, fehlender Rückhalt oder anhaltendes Grübeln können zur Anspannung beitragen. Eine Stressreaktion ist zunächst Schutz, keine persönliche Schwäche. Schwierig wird es, wenn sie anhält und Erholung kaum noch gelingt.
Ein neues Tool oder ein neuer Glaubenssatz erreicht dieses Tempo nicht. Deshalb arbeiten wir dort, wo Gedanke und autonome Reaktion wieder zusammenfinden. Kein Pflaster. Echte Veränderung.
Im Coaching erkundest du deshalb auch: Was gibt dir heute Rückhalt? Welche Menschen, Orte und machbaren Schritte helfen dir, dich sicherer zu fühlen? Das ist keine Aufforderung, dir eine belastende Situation schönzureden. Den Forschungshintergrund ordne ich hier ein.
Was mich unterscheidet: Nervensystem-Coaching zwischen Tools und Therapie
Klassisches Coaching arbeitet im Kopf. Tools, Glaubenssätze, Reflexion.
Neurogespür arbeitet im Jetzt, im Körper. Somatisch, spürbar, direkt an der Reaktion.
Psychotherapie arbeitet an der Vergangenheit. Diagnosen, Aufarbeitung, oft über Jahre.
Ich arbeite an dem, was dazwischenliegt: das Echo alter Erfahrungen, das deinen Alltag heute noch überlagert, ohne alte Geschichten aufzuwühlen. Das gehört in einen therapeutischen Raum, dahin verweise ich dich, wenn es nötig ist.
Nicht jedes Muster muss verschwinden. Manches darf bleiben, weil es dir dient. Manches darf gehen, weil es dich einschränkt.
Stimmen aus dem Coaching
«Durch Gisèles überaus professionelle, einfühlsame, fundierte, wertfreie und unterstützende Art konnte ich extrem schnell Vertrauen aufbauen, was mir gar nicht einfach fällt. Mir hilft es enorm weiter, über diese verschiedensten Körperübungen an meinen Themen zu arbeiten, insbesondere als grosser Kopfmensch.»
«Mit Hilfe der Körperübungen und Bildern, die entstanden, kann ich heute besser in einer stressigen Situation einen Moment zurücktreten und bewusster reagieren.»
Haltung
Nicht jedes Muster muss verschwinden.
Jedes Verhalten hat einen Sinn. Auch die hartnäckigen Muster haben irgendwann eine Funktion übernommen. Oft eine, die du nicht mehr brauchst, manchmal aber auch eine, die dich schützt.
Mein erstes Ziel ist deshalb nicht, alles an dir zu verändern. Es ist, gemeinsam zu verstehen: Was darf bleiben, weil es dir dient? Und was darf gehen, weil es dich nur noch einschränkt?
Die Bausteine meiner Methode
Das Fundament für Stoppen, Spüren und Abbiegen: verstehen, wahrnehmen, verändern.
Verstehen
Neuroedukation
Du verstehst, wie dein autonomes Nervensystem dein Verhalten steuert.
Wahrnehmen
Interozeption
Du trainierst, Körpersignale früh zu spüren, statt nur über dich nachzudenken.
Verändern
Neuroplastizität
Du übst neue Reaktionen im Alltag, bis sie von selbst greifen.
Mein Vorgehen in 3 Schritten
Stoppen. Spüren. Abbiegen.
Die meisten meiner Klient:innen wissen gedanklich genau, was sie nicht mehr tun möchten. Trotzdem scheitert es an der Umsetzung. Denn dein Nervensystem reagiert über die Neurozeption schneller, als du denken kannst: Meistens hast du schon reagiert, bevor du nachgedacht hast.
Stell dir vor, du fährst seit Jahren dieselbe Strecke nach Hause. Sie gefällt dir längst nicht mehr, aber sie ist bekannt und sicher, also wählst du sie weiter. So arbeitet dein Nervensystem. Die alte Route verschwindet nicht, wenn du eine neue ausprobierst. Aber jedes Mal, wenn du die neue Ausfahrt nimmst, wird sie ein wenig vertrauter.
- 01
Stoppen
Automatische Stressreaktionen bemerken
Um ein automatisches Muster zu verändern, musst du es zuerst überhaupt bemerken. Indem du innerlich «Stopp» sagst, entsteht ein Zwischenraum zwischen Reiz und Reaktion.
- 02
Spüren
Die Sprache deines Nervensystems verstehen
Statt den rasenden Gedanken zu folgen, richtest du die Aufmerksamkeit auf den Körper: Kribbeln, Anspannung im Nacken, ein Ziehen im Magen. Dieses Training der Interozeption wirkt selbst schon regulierend.
- 03
Abbiegen
Neue Erfahrung statt altes Muster
Bisher hast du so reagiert, jetzt wählst du etwas anderes. Nicht, um Stress zu unterdrücken, sondern um deinem inneren Security zu zeigen: «Alles ok hier.»
Ein Beispiel aus dem Alltag
Du bist spät dran und gestresst. Normalerweise würdest du noch schneller werden. Stattdessen stoppst du und bemerkst: «Ich bin wieder total gestresst.» Du spürst, wie sich dein Magen zusammenzieht. Und du biegst ab: durchatmen, einen Zug später nehmen, langsam zum Bahnhof gehen. Dein System entspannt sich, der planende Teil deines Gehirns geht wieder online, und plötzlich fällt dir ein, wie du ein paar To-dos schneller erledigst.
Stoppen, Spüren, Abbiegen ist keine Technik, die ein Problem sofort verschwinden lässt. Es ist ein Trainingsweg über die Neuroplastizität: Alle meine Klient:innen üben diesen Ablauf über acht bis zwölf Sitzungen, bis er im Alltag von selbst greift. Je häufiger du neue Erfahrungen machst, desto wählbarer wird deine Reaktion im entscheidenden Moment.
Ist Nervensystem-Coaching eine Therapie?
Nein. Nervensystem-Coaching arbeitet im Jetzt am Umgang mit Stress und Reaktionsmustern. Es stellt keine Diagnosen und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. In akuten Krisen gehört die therapeutische oder ärztliche Begleitung an erste Stelle. Coaching kann sie in Absprache ergänzen.
| Klassisches Coaching | Nervensystem-Coaching | Psychotherapie | |
|---|---|---|---|
| Arbeitet | oft im Kopf, am Mindset | im Körper und im Jetzt | professionelle Aufarbeitung und Diagnostik |
| Mittel | Tools, Reflexion, Glaubenssätze | Neuroedukation, Interozeption, Übung im Alltag | diverse |
| Ziel | neue Strategien | neue automatische Reaktionen | Heilung, Behandlung |
Klarheit
Wir arbeiten nicht
an Diagnosen.
Coaching heilt nicht. Coaching begleitet.
Ich begleite Menschen mit Diagnosen wie ADHS, ASS, PTBS, Burnout oder Erschöpfungsdepression, neurodivergente Menschen und Menschen mit Traumaerfahrungen. Wir arbeiten im Alltag an Reaktionsmustern und daran, mit Gefühlen besser klarzukommen.
Ich arbeite nicht an deiner Diagnose. Ich arbeite mit dir, wenn du eine Diagnose hast, schon viel darüber weisst und vielleicht in der Psychotherapie daran gearbeitet hast. Was dann oft bleibt, ist der Alltag: Wie du reagierst, wenn es eng wird. Genau da setzen wir an.
Das mache ich
- Reaktionsmuster im Alltag erkennen und verändern
- Körperwahrnehmung und Regulation trainieren
- Umgang mit Gefühlen, Reizen und Überforderung stärken
Das mache ich nicht
- Diagnosen stellen oder behandeln
- Vergangenes therapeutisch aufarbeiten
- Therapie bei akuter Krise ersetzen
Stimmen aus dem Coaching
«Ich habe mich in jedem Coaching sehr abgeholt gefühlt. Teils hat es enorm viel in mir ausgelöst und ich verliess die Praxis nudelfertig. Was aber definitiv für die wunderbare Arbeit und Begleitung von Gisèle spricht.»
«Gisèles Neurogespür-Coaching ist ein echter Gamechanger. Sie shiftet den Fokus vom Kopf zurück in den Spürsinn, mit smarten, wertfreien Fragen, klarer Methodik und respektvoller Präsenz. Kein Quick Fix, sondern next-level wertvoll.»
Preise für 1:1 Nervensystem-Coaching
Veränderung passiert nicht in der Sitzung, sondern im Leben: Ab CHF 200 pro Einzelsitzung, Abos ab CHF 360 pro Monat. Das Vorgespräch ist kostenlos.
Alle Preise & Abo-DetailsOrte
Wo wir uns treffen.
Mein Firmensitz ist an der Dorfstr. 13, 9306 Freidorf. Vor Ort arbeite ich nach Vereinbarung in verschiedenen Räumen in St. Gallen. Den konkreten Raum vereinbaren wir für deinen Termin.
Standard
Video-Gespräch via Zoom
Ich arbeite vor allem per Video-Gespräch via Zoom. So lässt sich die Arbeit am besten in deinen Alltag integrieren, ohne Anfahrt. Termine vor Ort in St. Gallen können angefragt werden.
Salon im Restaurant «Denkbar»
Ein gemütlicher, ruhiger Salon mitten im historischen Klosterviertel.
St. Gallen · Raum auf Anfrage
Ca. 10 Minuten zu Fuss ab Hauptbahnhof
Sitzungszimmer im Hotel Einstein
Ein ruhiger Arbeitsraum, ideal für intensive Coachings mit Workshop-Flair.
St. Gallen · Raum auf Anfrage
Parkhaus im Hotel Einstein
Bereit, tiefer zu gehen?
Starte mit dem Vorgespräch.
30 Minuten online, unverbindlich. Wir klären, woran du arbeiten willst und wie ein Coaching aussehen kann, das in dein Leben passt.